더운 여름 머리가 어질어질 하다면 저혈압에 주의하세요!

 

다들 한번쯤 앉았다가 일어날 때

어지러움을 느끼신적 있으신가요?

전 예전부터 앉았다가 일어날 때 앞이 핑~ 도는 느낌을

받은 적이 많이 있습니다.

빈혈로 생각하던 때에 혈압을 측정해보니 저혈압으로

나와 흔히들 고혈압만 위험하다고 들어 주의를 안했는데

어느날 너무 심하게 어지러워 그때부터 주의하기

시작하였습니다. 저혈압은 특히 여름철에 조심해야 한다고 합니다.

그래서 여러분들에게 저혈압에 대해 알려드리려 합니다.

 

 

저혈압이란 혈압계로 전완동맥의 혈압을 측정했을 때

혈압이 정상(수축기 혈압 120mmHg, 확장기 혈압이 80mmHg)보다

낮게 나오는 것을 의미합니다. 즉 저혈압은 수축기혈압 90mmHg, 이완기 혈압

60mmHg 미만인 경우를 말합니다.

 

저혈압의 원인은 피로와 스트레스, 다이어트로 혈액순환이

제대로 이루어지자 않으며 임신이나 심한 운동후 아님

장시간 서있거나 누워있을 떄도 발생하기 쉬워 원인이

다양하다고 합니다. 특히 더운 여름철에는 땀을 많이

흘리게 되어 혈압이 감소할 수 있습니다. 또한 혈관이

이완되면서 혈압이 더 떨어질 수 있으니 더욱 주의해야 합니다.

 

 

저혈압의 증상하면 역시 어지러움이 가장 대표적인데요.

머리가 띵하고 가슴 두근거림 두통 등등

심한경우는 실신까지 하기도 합니다.

치료를 하지 않는다면 갑자기 쓰러질 수 있으므로

가볍게 생각하시면 안됩니다.

특히 키가 크고 마른 여성이 저협압일 가능성이 높답니다.

 

 

 

저혈압에도 종류가 있습니다.

기립성 저혈압, 속발성 저혈압, 본태성 저혈압으로 분류됩니다.

기립성 저혈압은 누운 자세 혹은 앉은 자세에서

갑자기 일어났을 때 어지러움을 느끼는 증상입니다.

이때. 갑자기 일어나면 중력의 영향을 받아 혈액이 순환하지

못해 일시적으로 혈압이 감소하게 됩니다.

이러한 경우는 옆으로 누워서 안정을 취하면 회복이 가능합니다.

 

속발성 저혈압은 여러 가지 형태의 심장 질환이나

내분비질환 등의 기저 원인 질환이 있는 경우에 나타나는 증상입니다.

본태성 저혈압은 속발성과 다르게

병적인 증상이 없고 명확한 근본 원인이 없는 저혈압입니다.

일반적으로 알려져 있는 저혈압은 본태성 저혈압에

속합니다.

 

 

저혈압의 예방을 막기 위해선 충분한 수분섭취와

음주를 피하는 것입니다. 술은 혈관을 확장시켜 저혈압 증상을

더욱 악화 시킵니다. 또한 앉았다가 일어날 때

갑작스럽게 일어나지 말고 서서히 일어나는게 좋습니다.

만약 어지러운 증상이 발생하였을 시 그 즉시 바닥에

주저앉아야 하는데요. 2차 부상을 막기 위해

최대한 천천히 움직여야 합니다.

 

 

저혈압에 도움이 되는 음식은

단백질, 비타민, 미네랄이 많이 들어간

연어, 견과류, 생선 등등이 도움됩니다.

과식하거나 무리한 다이어트는 오히려 독이 될 수 있으니

규칙적인 식사를 권장합니다.

 

만약 저혈압으로 일상생활에 지장이 생긴다면, 병원에 가셔서

검사와 치료를 받길 바랍니다.