반복되는 심한 어지러움, 알고보니 이석증이다??

 

현대인들이 많이 느끼는 증상중 하나인

어지럼증은 빈혈이나 스트레스 등으로 생각하고

가볍게 넘어가는 경우가 많습니다.

특히 앉았다 일어설 때 어지러움을 많이 느끼거나

심하면 구토, 두통, 식은땀을 일으킬 수 있습니다.

많은 사람들이 그냥 지나칠 수 있는

이석증에 대해 알아보도록하겠습니다.

 

 

이석증이란 일종의 칼슘 부스러기가 반고리관에 들어가

어지럼증을 유발하는 질환이며 다른 말로는 양성 자세 현훈이라고 합니다.

이석증은 주로 아침에 잠자리에서 일어날 때 갑자기

어지럽거나 목을 구부렸다 위를 쳐다보는 행동을할 때 순간적으로

현기증이 발생합니다. 머리를 움직이지 않고 가만히 있으면

곧 증상이 사라지는데 자세를 바꾸면 다시 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

 

이석증의 원인은 아직 명확하지 않지만

노화나 외상 면연력, 과로, 불면증

등등에 의해 발생하는 것일 수도 있습니다.

또한 이석증은 남자보다 여자에게 더 많이

나타나는 질병입니다. 이는 신체의 노화 현상과

여성 호르몬의 변화로 인해 여자에게 더 많이 생깁니다.

특히 평소 예민하거나 몸이 약하신 분들은

자주 불면증이 나타나거나 피로가 누적되어

쉽게 어지럽고 두통에 시달릴 수 있기 떄문에

더더욱 몸의 건강을 지켜야 하는데요.

 

 

이석증의 예방법은 딱히 없지만

대개 2주에서 한 달 정도면 자연적으로

치유됩니다. 그러나 재발될 가능성이 많으니

평소에 가벼운 운동과 규칙적인 생활을 통해

몸의 면역력을 키우는게 좋습니다.

특히, 머리를 심하게 다치지 않도록 평소에

주의 하셔야 합니다.

 

 

이석증에 좋은 음식은 마늘, 잡곡류, 은행, 해조류 등등

다양하게 섭취하여 면역력도 높이고

귀 안쪽에 있는 세포들을 잘 재생할 수 있도록

해주는 아연이 많은 음식들이 좋답니다.

마늘은 혈액순환을 원활하게 해주며

잡곡류엔 아연 성분이 많이 들어있어 차로 끓여 드시면 좋습니다.

은행은 어지럼증을 줄이는데 도움이됩니다.

하루 5~10알 섭취하는게 가장 적당합니다.

 

무엇보다 스트레스 받지않고 충분한 휴식으로

이석증을 예방하시는게 좋겠죠?