귀에서 삐- 소리가난다면 이명을 의심해보자!

 

 

저는 몇 년 전 부터 귀에서 가끔씩 이상한

삐- 소리가 들렸다가 사라지는 경우가

종종 있었습니다.

그러다보니 삐-소리가 날떄마다 스트레스받고

신경이 너무 쓰여 검색을 해보았는데

대표적으로 이명이라고 나왔습니다.

그래서 지금부터 여러분들에게도 이명이 무엇이고

예방법 또는 좋은 음식을 소개해 드리려합니다.

 

이명은 귀에서 들리는 소음에 대한 주관적 느낌 입니다.

즉, 외부로부터의 청각적인 자극이 없는 상황에서

소리가 들린다고 느끼는 상태이며, 의사소통에

불편을 겪는 것은 물론 수면장애까지 유발할 수 있습니다.

 

 

이명은 타각적 이명과

자각적 이명으로 나뉩니다.

타각적 이명은 자신의 몸에서 발생하는 소리가 귀에 전달되어

들리게 되는 것이며, 자각적 이명은 본인만 소리를 듣는 경우를 말합니다.

이명이 나타나는 원인은 스트레스와 소음 또는 중이염이나

귓 속 염증질환에 의해 발생하기도 하는데요.

요즘 현대인들이 장시간 큰 소리에 노출되거나

이어폰의 영향으로 이명이 발생할 수 있답니다.

 

 

이명을 예방하기 위해선 소음을 피해야 합니다.

특히 클럽, 공사장, 콘서트장 등등 데시벨이 높아

귀에 자극을 줄만한 곳을 피하셔야 합니다.

또, 이어폰으로 노래를 크게 틀어놓고 하는 습관도

고쳐야 하며, 규칙적인 운동으로 신체리듬을 유지하여야 합니다.

 

이명에 좋은 음식

 

 

1. 호두

 

이명은 신장과 연관되어 호두의 단백질, 칼슘, 비타민 등등

떨어진 신장 기능에 도움이 된다고 합니다.

단, 호두는 칼로리가 높기 때문에 많이 드시면 안좋다고 합니다.

 

 

2. 아연이 풍부한 해조류 및 육류

 

아연성분은 청력손실 예방에 도움되는 성분입니다.

미역, 김, 등 잘 섭취하신다면 이명에 도움이 될 것입니다.

 

3. 잣

 

잣은 혈관건강에 도움이 되어 꾸준히 섭취하는게

좋습니다. 또한 맥박소리가 귀에 들이는 경우

섭취하여야 합니다.

 

지금까지 이명에 대하여 알아보았습니다.

스트레스 관리도 하시고 꾸준한 운동과

이명에 좋은 음식 섭취로

건강한 몸 만들어 이명에 예방하셨으면 좋겠습니다!